رسیدن به لاغری و تناسب اندام برای اکثر افرادی که اضافه وزن دارند رویایی دست نیافتنی است. اگر طعم داشتن رژیم را چشیده باشی گاهی با وجود اضافه وزن زیاد رسیدن به تناسب اندام سختترین کار ممکن می شود. بعضی از افراد که این مشکل را چشیده اند و به سراغ رژیم های وحشتناک رفته که اغب آنها دچار مشکلاتی گاها جبران ناپذیر نیز شده اند.

ادامه مطلب

میدانید که برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه باید ورزش مناسبی را به طور منظم و متناوب انجام دهید و اگر خورد و خوراک و تغذیه خود را نیز تحت کنترل در نیاورید عملا هیچ تغییری را در بدن خود احساس نخواهید کرد. اگر فقط برای رسیدن به کاهش وزن به انجام دادن تمرینات ورزشی اصرار داشته باشید احتمال اینکه نتیجه‌ی معکوسی دریافت کنید، بسیار زیاد است. این را به یاد داشته باشید که انجام دادن ورزش سبب بیشتر شدن اشتهای ما و تولید هورمون های گرسنگی در بدن می شود و اگر مراقب هر آنچه که می خوریم نباشیم سبب می شود بیشتر از کالری که میسوزانیم را دریافت کنیم و بدتر دچار اضافه وزن شویم.

ادامه مطلب

هدف ما از ورزش بهبود سلامتی و داشتن تناسب اندام است. شیوه یک زندگی سالم خوردن به اندازه، استراحت کافی و ورزش کردن می باشد. تردمیل یک دستگاه ورزشی خانگی است که می توانید با آن در محیط منزل به تمرینات ورزشی بپردازید.

ادامه مطلب

روش اندازه گیری سایز کفش :

بدلیل تفاوت سایز کفش در برندهای مختلف برای اطمینان از درستی سایز کفش خود قبل از اقدام به خرید کفش مراحل زیر را انجام دهید:
– پاهای خود را بدون جوراب و پوشش روی یک سطح صاف (یک تکه کاغذ بزرگتر از پاهای خود) قرار دهید.
– روی همان سطح صاف پشت پایتان را به دیوار یا جسم ثابتی بچسبانید.

ادامه مطلب