لاغری با تردمیل در یک ماه

رسیدن به لاغری و تناسب اندام برای اکثر افرادی که اضافه وزن دارند رویایی دست نیافتنی است. اگر طعم داشتن رژیم را چشیده باشی گاهی با وجود اضافه وزن زیاد رسیدن به تناسب اندام سختترین کار ممکن می شود. بعضی...

ادامه مطلب

تاثیرات ورزش با تردمیل بر تناسب اندام

میدانید که برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه باید ورزش مناسبی را به طور منظم و متناوب انجام دهید و اگر خورد و خوراک و تغذیه خود را نیز تحت کنترل در نیاورید عملا هیچ تغییری را در بدن خود احساس نخواهید ک...

ادامه مطلب

از بین رفتن لختگی خون با استفاده از تردمیل

هدف ما از ورزش بهبود سلامتی و داشتن تناسب اندام است. شیوه یک زندگی سالم خوردن به اندازه، استراحت کافی و ورزش کردن می باشد. تردمیل یک دستگاه ورزشی خانگی است که می توانید با آن در محیط منزل به تمرینات و...

ادامه مطلب

راهنمای انتخاب سایز کفش های ورزشی

روش اندازه گیری سایز کفش : بدلیل تفاوت سایز کفش در برندهای مختلف برای اطمینان از درستی سایز کفش خود قبل از اقدام به خرید کفش مراحل زیر را انجام دهید: - پاهای خود را بدون جوراب و پوشش روی یک سطح صا...

ادامه مطلب

چربی سوزی با استفاده از دوچرخه ثابت

چربی سوزی با استفاده از دوچرخه ثابت برای آب کردن چربی های شکمی نیاز به تمرین های هوازی می باشد که در حال حاضر به دلیل کمبود زمان افراد ترجیح می دهند در منزل برخی از تمربنات را انجام دهند. بازرگانی لطی...

ادامه مطلب

جایگزین های طبیعی برای شیرین کردن غذاها

جایگزین های طبیعی برای شیرین کردن غذاها افرادی که به دنبال کاهش وزن می باشند باید سعی کنند در میان وعده ها و وعده های اصلی غذایی خود، مواد غذایی را بگنجانند که کمترین تغییرات و دستکاری بر روی آن ها ان...

ادامه مطلب

16 ترفند برای جلوگیری از پرخوری

16 ترفند برای جلوگیری از پرخوری: اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه و بطور مداوم در تلاش هستید تا وزنتان کاهش پیدا کند، و اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که خیلی اشتها دارید و از غذا...

ادامه مطلب

سیر سیاه و 9مزیت استفاده از آن

سیر سیاه و 9مزیت استفاده از آن: اکثر شما احتمالا از سیر در آشپزی استفاده می کنید، اما احتمالا نوع سیر مصرفیتون سفید می باشد. برای بعضی از ما تصور وجود سیر به رنگ سیاه دشوار است آن هم به این دلیل که ک...

ادامه مطلب

تمامی راهنمایی های لازم برای کار با وزنه در یک مقاله: از ابتدایی تا پیشرفته

تمامی راهنمایی های لازم برای کار با وزنه در یک مقاله: از ابتدایی تا پیشرفته   بدو ورود به باشگاه چیزی که در وهله اول به چشمتان می خورد افرادی هستند که در حال استفاده از وزنه می باشند و عضلات برج...

ادامه مطلب

تاثیرات ورزش با تردمیل بر تناسب اندام

تاثیرات ورزش با تردمیل بر تناسب اندام میدانید که برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه باید ورزش مناسبی را به طور منظم و متناوب انجام دهید و اگر خورد و خوراک و تغذیه خود را نیز تحت کنترل در نیاورید عملا هی...

ادامه مطلب

12