ورزش هوازی چگونه روی بدن ما تاثیر دارد؟

امروزه ورزش هایی مختلفی وجود دارد که برای بدن مفید است که ورزش هوازی نمونه ای از آن است ورزش های هوازی معمولا چون باعث افزایش ضربان قلب و باعث اکسیژن رسیدن بیشتر بر روی بدن میشود و در نتیجه باعث سوزان...

ادامه مطلب

اینتروال چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟

ورزش کردن به صورت اینتروال باعث کم کردن وزن و لاغری شما میشود در واقع روشی از ورزش های هوازی است که به صورت متناوب انجام میگیرد و برای کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای ورزش کنند مناسب است. ورزشهای ...

ادامه مطلب

پیاده روی بر روی تردمیل یا در هوای آزاد کدام بهتر است؟

پیاده روی یا تردمیل؟ همه ما میدانیم که پیاده روی چه در هوای آزاد و یا بر روی تردمیل یک ورزش خوب و توصیه شده توسط پزشکان و کارشناسان ورزشی است. حالا اینکه کدام بهتر است قراره در این مقاله به آن بپردازی...

ادامه مطلب

دستگاه بدنسازی خانگی

امروزه استفاده از دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی به صورت چشمگیری زیاد شده است. دستگاه بدنسازی خانگی میتواند برای ورزشکارانی که دوست دارند در خانه هم به صورت حرفه ای کار کنند بسیار مفید باشد. همه ما مانن...

ادامه مطلب

تی آر ایکس چیست؟

تی آر ایکس چیست؟ ورزش هایی مانند تی آر ایکس وجود دارد که شاید نحوه ی استفاده از آنها را ندانیم، TRX یا تی آر ایکس یا ورزش معلق که از تسمه های آویزان در باشگاه قرار دارند را میگویند. یک ورزش عالی برای ...

ادامه مطلب

چه ورزش هایی باعث لاغری می شوند؟

امروز قصد داریم به شما ورزش هایی رو پیشنهاد بدیم که در کنار ورزش کردن باعث لاغری شما و کاهش وزن هم می شوند و میتوانند به تناسب اندام شما کمک کنند. خوب همه ما میدانیم که یکی از راههای لاغری ورزش کردن ا...

ادامه مطلب

فواید دوچرخه ثابت

حتما شما هم با  فواید دوچرخه ثابت آشنا هستید یک دستگاه چند کاره ورزشی که هم در خانه و باشگاه مورد استفاده قرار میگیرد. دوچرخه ثابت میشه گفت جزو دستگاهای ورزشی پرطرفدار محسوب میشود. زیرا بیشترین تاثیر...

ادامه مطلب