ورزش هوازی چگونه روی بدن ما تاثیر دارد؟

امروزه ورزش هایی مختلفی وجود دارد که برای بدن مفید است که ورزش هوازی نمونه ای از آن است ورزش های هوازی معمولا چون باعث افزایش ضربان قلب و باعث اکسیژن رسیدن بیشتر بر روی بدن میشود و در نتیجه باعث سوزان...

ادامه مطلب

پیاده روی بر روی تردمیل یا در هوای آزاد کدام بهتر است؟

پیاده روی یا تردمیل؟ همه ما میدانیم که پیاده روی چه در هوای آزاد و یا بر روی تردمیل یک ورزش خوب و توصیه شده توسط پزشکان و کارشناسان ورزشی است. حالا اینکه کدام بهتر است قراره در این مقاله به آن بپردازی...

ادامه مطلب

چه ورزش هایی باعث لاغری می شوند؟

امروز قصد داریم به شما ورزش هایی رو پیشنهاد بدیم که در کنار ورزش کردن باعث لاغری شما و کاهش وزن هم می شوند و میتوانند به تناسب اندام شما کمک کنند. خوب همه ما میدانیم که یکی از راههای لاغری ورزش کردن ا...

ادامه مطلب

فواید دوچرخه ثابت

حتما شما هم با  فواید دوچرخه ثابت آشنا هستید یک دستگاه چند کاره ورزشی که هم در خانه و باشگاه مورد استفاده قرار میگیرد. دوچرخه ثابت میشه گفت جزو دستگاهای ورزشی پرطرفدار محسوب میشود. زیرا بیشترین تاثیر...

ادامه مطلب

انتخاب تردمیل مناسب

چه تردمیلی برای من مناسب است؟ برای خرید و انتخاب تردمیل همیشه باید به چند نکته مهم توجه کرد تا بتوانیم بهترین و مناسب ترین تردمیل را خریداری کنیم . تردمیل از اجزای مختلفی، مانند موتور شامل موتور اصل...

ادامه مطلب

آیا ورزش باعث افزایش وزن می شود؟

امروز میخواهیم در این مقاله درباره موضوعی صحبت کنیم که احتمالا همه ما با آن سروکار داشته باشیم شاید شما هم جزو آن دسته از آدم هایی باشید که دوست دارید به جای اندامی لاغر و باریک، اندامی پر و حجیم داشت...

ادامه مطلب

استفاده از دوچرخه ثابت چرا و طرز استفاده صحیح از آن

امروزه بسیاری ازمردم برای اینکه بتواند اندام مناسب داشته باشند روش های زیادی را امتحان میکنند. از رژیم های سخت گرفته تا ورزشهای طاقت فرسا استفاده میکنند تا بتوانند به اندام ایده ال خود برسند. ورزش کرد...

ادامه مطلب

چگونه بیشترین بازدهی را با ورزش کردن از تردمیل بگیریم؟

استفاده هر چه بیشتر و بهتر از تردمیل پس از تمرین کردن میتواند خیلی حائز اهمیت باشد. خیلی از ما روی آن سرمایه گذاری و وقت گذاشتیم ولی به نتیجه مطلوب نرسیدیم. 10 اصل این مقاله علمی به شما در ارتقا استف...

ادامه مطلب

آیا تردمیل به لاغر کردن شما کمک میکند؟

امروز میخواهیم در این مقاله برای شما از لزوم استفاده از تردمیل و اینکه آیا واقعا استفاده از تردمیل باعث لاغری میشود صحبت کنیم و بتوانیم کمکی به شما در این زمینه کرده باشیم پس با  ما همراه باشید. شاید...

ادامه مطلب