10 قانون طلایی و مهم برای کاهش وزن که هر کسی باید رعایت کند

10 قانون طلایی و مهم برای کاهش وزن که هر کسی باید رعایت کند
1. تنها زمانی که احساس گرسنگی کردید غذا بخورید
2.فعالیت خود را بیشتر کنید، مثلا بجای استفاده از ماشین پیاده به مقصد بروید
3.همیشه ساعت خاصی را به ورزش کردن اختصاص دهید
4.بیشتر از همیشه آب بنوشید
5.آشپزخانه رو منظم و سازماندهی کنید و از مصرف مواد قندی بپرهیزید
6.نسبت به گذشته حجم غذای کمتری میل کنید
7.حداقل 8 ساعت در شب خواب مفید داشته باشید
8.همه ی غذا های مورد علاقه تان را تازه و با مواد اولیه سالم طبخ کنید
9.بیشتر به مسایل انگیزشی در زندگیتان توجه نمایید
10.به تدریج، تغییر را بپذیرید. تغییر در سبک زندگی، در معاشرت‌ها و حتی در سایز لباس‌هایتان!

نظرتان را بنویسید