آشنایی باقانون های طلایی برای کاهش وزن مجله سلامت گروه بازرگانی لطیفی

آشنایی باقانون های طلایی برای کاهش وزن مجله سلامت گروه بازرگانی لطیفی

قانون های طلایی برای کاهش وزن:

1. تنها زمانی که احساس گرسنگی کردید غذا بخورید
2.فعالیت خود را بیشتر کنید، مثلا بجای استفاده از ماشین پیاده به مقصد بروید
3.همیشه ساعت خاصی را به ورزش کردن اختصاص دهید
4.بیشتر از همیشه آب بنوشید
5.آشپزخانه رو منظم و سازماندهی کنید و از مصرف مواد قندی بپرهیزید
6.نسبت به گذشته حجم غذای کمتری میل کنید
7.حداقل 8 ساعت در شب خواب مفید داشته باشید
8.همه ی غذا های مورد علاقه تان را تازه و با مواد اولیه سالم طبخ کنید
9.بیشتر به مسایل انگیزشی در زندگیتان توجه نمایید
10.به تدریج، تغییر را بپذیرید. تغییر در سبک زندگی، در معاشرت‌ها و حتی در سایز لباس‌هایتان!

شما با این قانون های طلایی خواهید توانست با برنامه ریزی که مشاورین تغذیه بازرگانی لطیفی به شما ارائه میدهند در مدت زمان کوتاهی به وزن مناسب خود برسید

نظرتان را بنویسید