کالری دوچرخه ثابت ؛ بررسی میزان کالری سوزی و عوامل موثر بر آن
استفاده از دوچرخه ثابت یکی از محبوب ترین و موثر ترین روش ها برای بهبود سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن...
۲۴
اسفند
آموزشی
۲۰
اسفند
حرکت الپتیکال در بدنسازی چه مزایایی به همراه دارد؟
در بدنسازی با هدف تناسب اندام، اغلب تمرکز اصلی بر زدن وزنه های سنگین و حرکات قدرتی است، در حالی که ت...
۱۸
اسفند
عضلات درگیر در الپتیکال کدام اند؟
دستگاه الپتیکال به عنوان یکی از محبوب ترین ابزار های هوازی ورزش در دنیا، پیاده روی، دویدن و پله نورد...
۱۶
اسفند
بهترین زمان استفاده از دوچرخه ثابت
استفاده از دوچرخه ثابت یکی از محبوب ترین و موثر ترین روش های بهبود سلامت قلبی عروقی و مدیریت وزن در ...
۱۴
اسفند
آیا الپتیکال برای زانو ضرر دارد ؟
دستگاه الپتیکال به عنوان دستگاه ورزشی کم برخورد (Low-impact) شناخته می شود که حرکات دویدن، پیاده روی...
۱۰
اسفند
الپتیکال باشگاهی ؛ بررسی جامع مزایا و نکات مهم استفاده
در هر باشگاه استاندارد، جایی که کارایی و ایمنی حرف اول را می زنند، دستگاه الپتیکال به عنوان یکی از ا...
۱۸
بهمن
ورزش با الپتیکال برای مبتدیان : تمرینی هوازی و موثر
ورزش کردن برای بسیاری از افراد، به خصوص در شروع مسیر دستیابی به تناسب اندام ممکن است کمی سخت و گیج ک...
۱۶
بهمن
مزایای الپتیکال برای سلامتی کدام اند؟
با گسترش زندگی شهری و افزایش مشاغل پشت میزنشینی، کم تحرکی به یکی از مهم ترین تهدید های جدی برای سلام...
۱۴
بهمن
تاثیر الپتیکال بر کاهش چربی شکم چگونه است؟
چربی شکم یکی از اصلی ترین موانع بر سر راه رسیدن به تناسب اندام و سلامتی بسیاری از افراد است. بسیاری ...
۱۲
بهمن
تاثیر دوچرخه ثابت بر عضلات پا ؛ چربی سوزی یا عضله سازی؟
بسیاری از افراد در تمرینات خود برای رسیدن به تناسب اندام باید بر تقویت عضلات پا متمرکز شوند و بدین م...