الپتیکال برای دیسک کمر؛ تحقیقات علمی چه می گویند؟
بسیاری از افراد پس از تشخیص فتق دیسک یا کمردرد مزمن، نگران ادامه فعالیت های ورزشی خود هستند و این سؤ...
۲۱
تیر
آموزشی
۲۰
تیر
کاهش وزن با الپتیکال در یک ماه چگونه ممکن می شود؟
کاهش وزن یکی از مهم ترین اهداف افرادی است که فعالیت ورزشی را آغاز می کنند و انتخاب یک دستگاه هوازی م...
۱۷
تیر
الپتیکال برای فرم دهی ران و باسن؛ آیا این دستگاه واقعاً مؤثر است؟
الپتیکال برای فرم دهی ران و باسن واقعا موثر است؟ الپتیکال یکی از محبوب ترین دستگاه های هوازی در باش...
۱۷
تیر
تمرین HIIT با الپتیکال؛ راهنمایی برای چربی سوزی و افزایش استقامت
تمرینات تناوبی با شدت بالا یا HIIT (High-Intensity Interval Training) یکی از مؤثرترین روش های تمرین...
۱۷
تیر
بهترین مقاومت در الپتیکال چگونه تعیین می شود؟
دستگاه الپتیکال (Elliptical) یکی از محبوب ترین تجهیزات هوازی است که به دلیل فشار کم بر مفاصل و درگیر...
۲۴
اسفند
کالری دوچرخه ثابت ؛ بررسی میزان کالری سوزی و عوامل موثر بر آن
استفاده از دوچرخه ثابت یکی از محبوب ترین و موثر ترین روش ها برای بهبود سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن...
۲۰
اسفند
حرکت الپتیکال در بدنسازی چه مزایایی به همراه دارد؟
در بدنسازی با هدف تناسب اندام، اغلب تمرکز اصلی بر زدن وزنه های سنگین و حرکات قدرتی است، در حالی که ت...
۱۸
اسفند
عضلات درگیر در الپتیکال کدام اند؟
دستگاه الپتیکال به عنوان یکی از محبوب ترین ابزار های هوازی ورزش در دنیا، پیاده روی، دویدن و پله نورد...
۱۶
اسفند
بهترین زمان استفاده از دوچرخه ثابت
استفاده از دوچرخه ثابت یکی از محبوب ترین و موثر ترین روش های بهبود سلامت قلبی عروقی و مدیریت وزن در ...
۱۴
اسفند
آیا الپتیکال برای زانو ضرر دارد ؟
دستگاه الپتیکال به عنوان دستگاه ورزشی کم برخورد (Low-impact) شناخته می شود که حرکات دویدن، پیاده روی...