الپتیکال برای لاغری شکم، همه آنچه نیاز است بدانید.
چربی های ناحیه شکم و پهلو به یک نگرانی عمده برای بسیاری از افراد تبدیل شده اند. این نوع چربی که به ع...
۲۸
اسفند
نوشته هایفرشباف
۲۶
اسفند
مضرات شیب تردمیل : فشار بیش از حد به مفاصل و… .
تردمیل یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین تجهیزات ورزشی است که سال هاست در باشگاه های ورزشی و خانه ها...
۲۴
اسفند
کالری دوچرخه ثابت ؛ بررسی میزان کالری سوزی و عوامل موثر بر آن
استفاده از دوچرخه ثابت یکی از محبوب ترین و موثر ترین روش ها برای بهبود سلامت قلب و عروق و مدیریت وزن...
۲۲
اسفند
تمرین هوازی برای چربی سوزی و تاثیر آن بر بدن
تمرینات هوازی که در متون علمی با نام تمرینات ایروبیک (Aerobic Exercise) شناخته می شوند، در برنامه ها...
۲۰
اسفند
حرکت الپتیکال در بدنسازی چه مزایایی به همراه دارد؟
در بدنسازی با هدف تناسب اندام، اغلب تمرکز اصلی بر زدن وزنه های سنگین و حرکات قدرتی است، در حالی که ت...
۱۸
اسفند
عضلات درگیر در الپتیکال کدام اند؟
دستگاه الپتیکال به عنوان یکی از محبوب ترین ابزار های هوازی ورزش در دنیا، پیاده روی، دویدن و پله نورد...
۱۶
اسفند
بهترین زمان استفاده از دوچرخه ثابت
استفاده از دوچرخه ثابت یکی از محبوب ترین و موثر ترین روش های بهبود سلامت قلبی عروقی و مدیریت وزن در ...
۱۴
اسفند
آیا الپتیکال برای زانو ضرر دارد ؟
دستگاه الپتیکال به عنوان دستگاه ورزشی کم برخورد (Low-impact) شناخته می شود که حرکات دویدن، پیاده روی...
۱۲
اسفند
تاثیر تردمیل بر بدن از جوانب مختلف فیزیولوژیکی و روانی
همان گونه که می دانید، امروزه کم تحرکی به یکی از چالش های اصلی سلامتی تبدیل شده است. در این زمان است...
۱۰
اسفند
الپتیکال باشگاهی ؛ بررسی جامع مزایا و نکات مهم استفاده
در هر باشگاه استاندارد، جایی که کارایی و ایمنی حرف اول را می زنند، دستگاه الپتیکال به عنوان یکی از ا...